Máte veľké nervy pred testom v škole? Nedokážete zaspať a bežne máte zvieranie žalúdka? Existujú
stratégie, ktoré vedú k zvyšovaniu tolerancie voči stresu a môžu vám pomôcť uspieť na teste.

Jednou zo stratégií môže byť napríklad zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita.

Konzumácia potravín bohatých na vitamíny a minerály, ako napríklad ovocie a zelenina, môže pomôcť
udržiavať vyvážený stav a zlepšiť náladu.

Pravidelná fyzická aktivita, ako je beh alebo jóga, môže tiež pomôcť uvoľniť napätie a stres.

Okrem toho je dôležité mat dostatok spánku, pretože jeho deficit je kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje úroveň stresu.

Zaujímavou stratégiou môže byť tiež hlboké dýchanie a relaxačné techniky, ktoré môžu pomôcť upokojiť telo a myseľ.

Nezabudnite si dopriať aj oddych a voľný čas pre seba.

V neposlednom rade je tiež dôležité povedať si, že ste na test dobre pripravení a veriť si. Správne nastavenie mysle a pozitívny prístup môžu pomôcť zmierniť stres a zvýšiť vaše šance na úspech.